Beispiel wöchentlicher Essensplan
gesunde, abwechslungsreiche und selbst gekochte Mahlzeiten inkl. Frühstück und Zwischenmahlzeit (zuckerfrei, nach Wunsch auch vegan oder vegetarisch)
Montag
Nudeln mit Tomatensoße und Käse dazu Rohkost
Dienstag
Reis mit Gemüsefischstäbchen
Mittwoch
Gnocchis mit Championsauce
Donnerstag
Suppe mit Maultaschen
Freitag
Eierkuchen mit Apfelmus